首页 > 养生知识 > 中医养生 > 中医养生常识

静功养生的简单方法

中医养生常识 2020-09-13

静功养生是很多人们都会去选择的一种养生方法,这也是很简单的一种方法,但是在养生的过程中人们还是需要注意对于自己的精神上面的调节,要放松自己的心情,不要过于紧张和压抑,这都是会影响到自己的养生效果,还要伴随着饮食上面的养生,这也是很重要,要多吃些容易消化和吸收的食物。

静功养生的简单方法

形神兼养:

在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面的调摄,正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。

动静结合:

现代医学主张“ 生命在于运动”,中医也主张“动则生阳”,但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。

审因施养:

养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,正所谓“审因施养”和“辨证施养”。

静功养生的简单方法

养生之术

养生之术:则是要求在养生之道的指导下,方能实施。其内容囊括了以下七方面:

神养:

包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。

行为养:

包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。

气养:

主要为医用健身气功的“ 内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。

静功养生的简单方法

形养:

主要包括形体锻炼及 体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。

食养:

为中医养生之术的主要内容之一,其应用范围较广,适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。

药养:

主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂;其剂型也多与食品相融合。因此,中医常有“药膳”之说。

术养:

是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法,即利用 按摩、 推拿、 针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行 养生。主要涉及医药文化。

以上就是健康安全网网友分享的静功养生的简单方法,仅供您参考使用。

版权声明

健康安全网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体请咨询相关专业人士。

上一篇:返回列表

健康安全网

健康安全资讯门户网站